便秘に効果的な栄養素｜サルフェート

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食物繊維、乳酸菌、ビタミンＣ……便秘改善に効果がある栄養素はいろいろあります。その中に、便秘症状の改善に効果があると医学的に認められている『サルフェート』なるものが存在していることをご存じでしょうか。

あまり聞き慣れない名前かと思いますが、実はこの『サルフェート』はミネラルの一種なのです。正確には硫酸塩のことで、ヨーロッパ産のミネラルウォーターに多く含まれています。日本産のミネラルウォーターにはあまり含まれていないようですが、じゃがいもやブロッコリーといったおなじみの野菜にも入っているミネラルであり、決して縁遠い存在ではありません。むしろ知らない間に誰でも摂取しているような成分なのです。

ではサルフェートはどんな働きをしてくれるのかというと、主に体内の有毒なものを外へ排出するという作用があります。同時に新陳代謝を高めてくれるため、美肌や二日酔いに良いと言われています。さらに利尿作用があり、便通をよくするために便秘にはとても効果的なのです。

水は毎日飲むものですし、便秘解消には十分な水分の摂取も欠かせません。外国産のミネラルウォーターを見かけたら、ちょっと成分を確認してみてください。ちょっとおしゃれなボトルの水が、今日のあなたのお通じを手助けしてくれるかもしれませんよ。